Fixa barnkalaset

Barnkalas är en av årets stora händelser för alla barn. Att lyckas klämma in partyplanering i redan fullspäckade scheman känns dock knivigt för många föräldrar. Men det behöver inte vara så svårt som det låter, och med rätt planering går det att ordna ett fantastiskt kalas med små medel.

Innan man börjar köpa dekorationer och planera mat och lekar bör man fundera över vissa detaljer – hur många ska t.ex. bjudas till kalaset? Om alla ska bjudas brukar det gå bra att lämna inbjudan på förskolan, men om bara vissa från klassen får komma är det bättre att kontakta föräldrarna eller lösa det på något annat sätt. Att inte bli bjuden är känsligt för många barn, och att bara lämna inbjudningar i vissa av handskfacken på förskolan är inte en bra idé.

Ett av de enklaste sätten att lyckas med festen är att se till att välja ett tema. När du planerar kalaset är det bra att låta födelsedagsbarnet vara med och ge idéer, så att du inte överraskar med något som inte uppskattas. När det kommer till teman finns det mängder att välja bland och tillsammans hittar ni garanterat något som passar er fest.

Ett bra tema gör också att det är lätt att få idéer till allt annat som måste fixas innan kalaset. Alla barnkalas behöver något slags tilltugg, och om man har ett tema på kalaset så är det naturligtvis extra kul om maten passar ihop med temat. Detsamma gäller festens inbjudningskort, dekorationer och eventuella lekar på festen.

sh_kid_pirate_face

Låt oss säga att det blir ett pirattema. Här har du massor av roliga saker som går att göra och passa på att dras med och klä ut dig själv också, men kom ihåg att du inte ska vara allt för läskig.  Med pirat som tema kan du duka upp ett fika bord med skatter så som muffins med glitter och bling bling, benknotor hör väll också till pirattemat och man kan göra småkakor i form av ben. Vimplar, döskallar, ögonlappar och svärd är också typiska detaljer som man kan ta med på fikabordet. Tårtan är ett tacksamt objekt för dekoration och varför inte toppa den med en skattkista.

Lekar kan vara leta skatten, gå på plankan och kanske sätta nyckeln i låste, där du ska sätta en nyckel i låset på kistan istället för knorren på grisen. Man kan också ge pris till bästa utklädnad, för att slippa avundsjuka och ledsna barn, kan man hitta på priser till alla, som snyggaste ögonlappen, största ärret, bäst på plankan och så vidare.

Ett barnkalas behöver inte kräva veckor av förberedelser. Ett kalas som är minutiöst planerat kan bli perfekt, men ett kalas med ett enkelt tema där man har lagt tid på ett par viktiga detaljer kan bli minst lika bra. Viktigast är att se till att barnen trivs, och att framförallt födelsedagsbarnet märker att det här minsann är just hennes eller hans speciella dag.

Hälsokost under graviditeten

Under graviditeten är det viktigt att tänka på vad man stoppar i kroppen, både kosttillskott och vanlig mat, som kan gynna graviditeten så mycket som möjligt.

En seglivad myt som vi kan ta död på redan nu är att du inte ska äta för två.  Man borde inte unna sig en massa skräpmat och godis bara för att man är gravid. Faktum är att dessa tomma kalorier innehåller lite näringsämnen men ger mättnad, vilket kan göra att du i slutändan får i dig för lite näring för att du och fostret ska må bra. Undvik skräpmaten och läsken så mycket du kan och ät hellre torkade bär och kokoschips som lördagsgodis. Ditt foster behöver inte mycket, du behöver bara äta lite extra mot slutet av graviditeten motsvarande ett extra mellanmål på 300 kalorier.

Näringsämnen ska först och främst komma från kosten och äter du allsidigt ska det inte vara något större problem. Dock kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott om du slarvar med maten och inte får i dig av alla olika delar av kostcirkeln. Använd inte kosttillskott som ett alternativ för varierad kost och överdosera inte dagsdosen, då för höga doser av antioxidanter och vitaminer kan vara skadliga . Diskutera med din barnmorska eller läkare på barnavårdscentralen innan du börjar ta tillskott.

Under graviditeten borde kvinnan inta folsyra. Det är en del av B-vitamin och något som kvinnor ofta har lite för lite av. Folsyra hjälper cellernas ämnesomsättning i din kropp och produktionen av röda blodkroppar.

Kvinnor lider ofta av järnbrist, något som nästan är garanterat i slutet av graviditeten. Man återställer det genom järntabletter. Om man inte får i sig tillräckligt med järn kommer mamma och bebis lida av blodbrist eftersom järnet, som folsyra, spelar stor roll i produktionen av röda blodkroppar.

Behovet av folsyra är speciellt stort i samband med befruktningen och celldelningen hos ägget. Enligt bland annat 1177.se har flera studier visat att ämnet kan motverka missbildningar hos fostret som till exempel ryggmärgsbråck och missbildningar i hjärnan. Livsmedelsverket, Socialstyrelsen och mödravårdscentraler över landet rekommenderar sedan 2001, att kvinnor i barnafödande ålder ska inta minst 400 mikrogram folsyra och särskilt de som planerar att bli gravida.

Du måste också få i dig rätt sorters fett. Gravida ska gärna få i sig fleromättade fetter som finns i fet fisk, men tänk på att inte äta fisk som inte tillagats ordentligt (såsom rökt eller gravad lax). Gravida ska också undvika vissa fisksorter som kan innehålla kvicksilver eller dioxin. Du ser i tabellen nedan vilka fisksorter som är okej att äta.

Fisksort Från Säker Kan innehålla kvicksilver Kan innehålla dioxin och PCB
Abborre X
All odlad fisk X
Alaska pollock X
Ansjovis X
Blåmusslor X
Fiskbullar X
Fiskpinnar X
Flundra X
Gädda X
Gös X
Haj X
Hoki X
Hummer X
Kolja X
Krabba (det vita köttet) X
Kräftor X
Kummer X
Lake X
Lax och laxfiskar X
Lax och öring Östersjön, Vänern, Vättern X
Lutfisk X
Makrill X
Rocka X
Räkor X
Rödspätta X
Röding Vättern X
Sardiner X
Sej X
Sik X
Sik Vänern X
Sill (även inlagd) X
Stor hälleflundra X
Svärdfisk X
Tilapia X
Tonfisk på burk X
Tonfisk färsk och fryst X
Torsk X

Du hittar kosttillskott hos Graviditetskollen och mer kostinformation på 1177.

Vad vill barn ha i present?

Detta är nog en fråga som alla ställts inför när man står där och skall köpa en present till systersonen, brorsdottern eller något annat barn som finns i ens omgivning. Av den anledningen tänkte vi här nedan försöka reda ut vad barn kan tänkas vilja ha i present.

Present tilldet lilla barnet

Presenterna till de allra minsta är oftast de som är lättast att köpa eftersom de i princip tycker det mesta är roligt oavsett om det handlar om ett pussel, en pekbok eller ett mjukdjur.

Present till 5-åringen

Nu börjar det genast bli lite knepigare och här gäller det att tänka till. Bra tips kan vara att köpa en present som räcker ett tag i form av ett spel, en film eller någon form av byggsats.

Present till 10-åringen

Här är ett bra tips att försöka luska lite och se vad barnet kan tänkas vara intresserad av eftersom 10-åringars intressen kan skilja sig väldigt mycket åt. Vill man ge någonting annat än den lite smått trista hundralappen kanske ett presentkort, biobiljetter eller en dags åkband på tivoli kan vara något.

Tips på presenter till barn

Att köpa presenter till barn i lägre åldrar kan ofta vara en utmaning, men ett bra tips är att kolla med föräldrarna vad barnet behöver eller tycker om att leka med. Här kommer du också få några förslag.

0-6 månader

Till barn i den här åldern är det relativt lätt att komma på bra presenter att ge bort och allra helst om det är föräldrarnas första barn. Kläder är något som alltid uppskattas av förstagångsföräldrar eftersom de inte alltid har någon att ärva kläder från. Det finns så klart en massa roliga leksaker för barn i den här åldern, men då är det viktigt att du tänker på att leksaken till exempel inte har några vassa kanter.

6 månader-1 år

I den här åldern har barnen börjat upptäcka hur roliga leksaker kan vara och utbudet på leksaker blir bara större och större. Samtidigt utsätts leksakerna för en ganska omild behandling och därför är det bra att använda sig av rejäla hållbara leksaker, förslagsvis av trä. Rullande leksaker är något som barn i den här åldern tycker är roligt och du hittar dessa i olika utföranden.

1-2 år

Barn i den här åldern tycker om att göra saker som mamma och pappa gör och därför kan du till exempel köpa ett leksakskök med olika tillbehör. En bultbräda är en leksak som barn tycker är väldigt rolig och dessa finns i flera olika utföranden. De här barnen har även börjat utveckla sitt språk och då kan en leksakstelefon vara en bra present.

2-3 år

Nu börjar barnet hitta favoritleksaker och det blir lite lättare att få tips om vad du kan ge bort i present. Bil- och tågbanor är något som brukar vara en favorit hos pojkar, men även leksaksverktyg för att de ska kunna hjälpa pappa i garaget. Flickor leker gärna med dockor och då kan du köpa en söt dockvagn med olika tillbehör.

Leksaksmarknaden blir bara större och större och på grund av det kan det kännas svårt att veta vad du ska välja. Det viktigaste är att du köper leksaker som passar barnets ålder så att det inte händer en olycka. Fler tips om vad som passar vilken ålder finner du på Vårdguiden.

Att tänka på

Kom ihåg att alltid köpa leksaker som är CE-märkte. Det betyder att de uppfyller EU: s säkerhet- och miljökrav. De har blivit testade och undersökts noga så de inte innehåller några gifta ämnen.

Och visste kan man köpa utanför åldersgränsen, det hela handlar om att lära känna vad barnet gillar att leka med. Se dock upp med att ge barn för små leksaker som kan de kan råka svälja. Små barn använder munnen lika mycket som händerna för att lära känna sin omgivning så se upp med vad de får tag på.