En lyckad jul för barnen

Julen är alltid en spännande tid för barnen. Klapparna under granen som kan vara precis vad som helst tills man öppnar dem. Jultomten som dyker upp och önskar alla en god jul. Och så mycket annat som kretsar kring denna magiska tid på året. Att fixa den perfekta julen är dock inget man gör hur enkelt som helst utan kräver planering och tid.

Julpyssel

Julpyssel är något man kan börja tidigt med hemma. Redan när det är dags att börja dekorera för julen kan man fixa lite roligt pyssel för barnen. En favorit är att göra sina egna julgransdekorationer att hänga upp. För att inte tala om att bygga pepparkakshus. Man kan även ta fram vattenfärgerna och föreslå för barnen att det är dags att måla lite julteckningar.

Jullekar

Lekar är populärt året runt bland barn och när julen kommer är det såklart passande att föreslå några som passar in i temat. Tänk bara på att inte välja allt för avancerade lekar om barnen är yngre. Det finns mängder av bra förslag att välja mellan för den som är ute efter några tips.

Jultomten

Jultomten är kanske det mest spännande av allt för barnen så självklart borde man se till att någon klär ut sig till honom. Saknar man utstyrseln finns det fortfarande tid att beställa en uppsättning och överraska barnen på julaftonskvällen.

Julmarknad

När julen närmar sig börjar det också dyka upp många julmarknader över landet och bor man nära en sådan plats bör man absolut ta med sig barnen till en. Förutom hembakat fikabröd och julgodis finns det ofta aktiviteter speciellt för barnen som verkligen får en i julstämningen.

Uppmana sportutövning för barn

Det kan inte ha undgått någon att som mer och mer ha digitaliserats och gjorts enklare i vår vardag, kombinerat med populariteten av smarta enheter som mobiler och surfplattor har aktivitetsnivån för många sjunkit. Barn som nu växer upp och aldrig upplevt en annan tillvaro ligger mer i riskzonen för skapa ohälsosamma vardagsrutiner. Som förälder är det därför väldigt viktigt att försöka uppmana till mer aktiviteter och sport kan vara ett perfekt utlopp.

Redan från sexårsåldern och genom hela uppväxten är det rekommenderat att barn får minst 60 minuters fysisk aktivitet om dagen. Detta behöver inte vara allt på en och samma gång utan kan delas upp under dagen. Aktiviteten bör vara aerob och av måttlig till hög intensitet. Detta betyder alltså att det ska vara pulshöjande och tillräckligt för att påverka andningen. Hög intensitetsnivå bör uppnås minst tre gånger i veckan.

Att få barn att bli aktiv inom en sport, som till exempel fotboll, kan vara det perfekta för att tillgodose en hel del av detta aktivitetsbehov. Men det kan även vara gynnsamt på andra sätt som att exempelvis lära dem hur man arbetar och koordinerar med andra. Det enklaste sättet är då att ta kontakten med en lokal klubb och se när de tar in barngrupper för att prova på träningen. Beslutar barnet att fortsätta efter de provat på träningen gäller det att investera något i bra utrustning som skyddar dem från vanliga skador och liknande. Kläderna får man i regel tag på genom klubben men något som fotbollsskor får man skaffa själv.

Det finns självfallet många andra sporter att välja mellan och det är en bra idé att låta barn testa på mer än en och fråga dem om vilken som verkar roligast. Tänk bara på att uppmaningar till sportutövning inte ska gå över till att bli ett tvång. Om ingen sport intresserar dem är det bättre att försöka uppmana till annan fysisk aktivitet istället för att tvinga dem till att välja någon sport.

Matlagning med barnen

Att bjuda in barnen till köket kan vara lärorikt för dem samtidigt som det kan i slutändan innebära avlastning för dig. När barnen börjar bli 7-10 år har de fingerfärdigheten och koncentrationen att vara en riktigt bra hjälpreda i köket. Och det är bra för barnen att lära sig tidigt hur maten framställs och tillagas.

Lättare rätter

Börja med att lära dem göra lättare rätter, gärna sådana som inte kräver många vassa verktyg eller lång tillagningstid. Barn har inte det bästa tålamodet. Ett av de lättare recepten är den klassiska tunnpannkakan som kan varieras i det oändliga. Det blir lätt att experimentera med nya smaker och tillbehör, låt barnen testa olika blandningar vid varje pannkaksdag. Andra rätter såsom makaroner och köttbullar är också lätt för dem att laga, de får också lära sig att ta tid på maten och lära känna hur det ska se ut när köttbullarna är färdigstekta. Här följer några andra lätta rätter som ni kan laga tillsammans:

Odla med barnen

Ett annat sätt att få med barnen i matlagningen är att visa dem hur maten odlas. Köp lite fröer online och visa dem hur deras sallad, kryddan till köket eller de söta jordgubbarna växer från ett litet frö till något ätbart. Odlingen kan ni göra i köket på fönsterbänken men hål koll på eventuellt kallras eller mycket värme från elementet, det är två saker som kan förstöra fröerna. Barnen få som uppgift att ta hand om växterna, de är de som ska vattna och plantera om dem. Om de gillar odling kan ni köpa drivbänkar till sommaren och låta dem odla egen potatis och morötter, två råvaror som nästan vem som helst kan lyckas med.

 

Barnets första cykel

När barnet får sin första cykel är det en av de viktigaste händelserna i barndomen. Förutom en trehjuling som barnet oftast kan börja cykla på i 1,5-årsåldern brukar det vara lagom att vänta till ungefär 5-6-årsåldern innan barnet är moget att få sin första riktiga cykel. Som förälder kan det kännas lite nervöst när det är dags att lära barnet cykla eftersom de vet hur mycket alla slår sig innan de har lärt sig tekniken.

Cykelfamilj

Ett par bra förslag på cykelmärken att börja med är Crescent och Scott. Det är märken av hög kvalitet med bra barnmodeller. Du kan bland annat köpa dem från Länna Sport.

Att tänka på när du köper cykel

NTF arbetar för en säker trafik och har en del tips att gå efter när du ska köpa barnets första cykel.

Det är bra om du tar med dig barnet för att ni ska kunna prova cykeln innan ni köper den.
För små barn är det viktigt att de kan nå ner till marken med båda fötterna samtidigt, men när de har kommit upp i skolåldern kan det räcka att de når ner med ena foten.

Köp en cykel med fotbroms om det är barnets första cykel. Det kräver mer av barnet att behöva använda handbroms.

Cykeln bör inte heller ha några växlar. Ett barn har fullt tillräckligt att göra med att enbart trampa, hålla balansen, styra och bromsa.

Cykeln måste vara utrustad med belysning samt reflexer både fram och bak. Reflexer ska även finnas på hjulsidorna.

Annat som ska finnas på cykeln är ett stöldmärkt lås, ringklocka och ett kedjeskydd.

När det väl är dags för barnet att även få handbroms på cykeln bör ni testa för att se om handtaget är rätt för barnets hand.

Köp en cykel utan stödhjul. Barnet får snabbt upp alltför höga farter och det förlitar sig för mycket på stödhjulen. Det leder bland annat till att de ofta lutar sig åt fel håll i kurvor. Ifall barnet inte kan hålla balansen på två hjul är det inte moget än och då är det bättre att vänta.